春の養生

今年は2月3日が立春です。

ここでは春の養生法を、鍼灸師のバイブルこと黄帝内経素問の中から紹介します。

ぜひ読んで頂き、春を健康的に過ごしてください。

黄帝内経素問　四気調新大論篇より

春三月、此れを発陳という。天地倶に生じ、万物以て栄ゆ。夜に臥し早く起き、広く庭を歩み、髪を被き形を緩うし、以て志をして生ぜしむ。生かして殺す勿れ、予えて奪う勿れ、賞して罰する勿れ。此れ春気の応、養生の道なり。これに逆らえば則ち肝を傷り、夏に寒変をなし、長に奉ずる者少なし。

清明堂訳

春の三か月は地球上の全てのものが繫栄しようとする時期である。夜は早く寝て、朝は早く起きる。ゆっくりと散歩をし、身体を締め付けずゆったりとさせる。志を持ち、気持ちを生き生きとさせる。何事も緊張させず、ゆったりのびのびとさせる。これが春の養生法です。これに反すると、肝の働きが悪くなり、夏に体調不良を起こします。

春の養生まとめ

• 早寝早起き
• ゆっくり散歩をする
• 身体を締め付けない
• 気持ちがウキウキすることをする
• 鍼灸で身体のメンテナンスをする

この五つが春の養生の大事なポイントです。できる範囲でやってみてはいかがでしょうか。

ここまで読んで頂きありがとうございました。

現代医学とは違う考え方・治療方法ですが、少しでも興味を持って頂けると嬉しいです。

そして何か症状が出たときに、鍼灸も選択肢に入ればと思います。

次回のブログもよろしくお願い致します！

～人生が変わる鍼灸を～